{"id":7988,"date":"2022-04-12T20:38:59","date_gmt":"2022-04-12T20:38:59","guid":{"rendered":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/?p=7988"},"modified":"2022-04-18T20:43:28","modified_gmt":"2022-04-18T20:43:28","slug":"eres-candidato-a-convertirte-en-un-estudiante-diabetico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/articulos-tips-y-consejos\/eres-candidato-a-convertirte-en-un-estudiante-diabetico\/","title":{"rendered":"\u00bfEres candidato a convertirte en un estudiante diab\u00e9tico?"},"content":{"rendered":"

Si tu vida es sedentaria, prefieres la comida chatarra y te sientes mal emocionalmente, este art\u00edculo es para ti.<\/em><\/p>\n

Por: Dra. Nieves Altamirano Peceros<\/strong>
\nServicio Psicol\u00f3gico de la FCCTP<\/strong><\/p>\n

La pandemia ha generado nuevos estilos y h\u00e1bitos de vida con conductas no saludables entre algunos estudiantes. Hay quienes escuchan clases en pijama o pasan largas horas en su celular echados sobre la cama y \u00fanicamente se levantan para saciar su hambre con comida chatarra generalmente.<\/p>\n

Han pasado m\u00e1s de dos a\u00f1os desde que la COVID-19 nos enclaustro y estos h\u00e1bitos contin\u00faan manteni\u00e9ndose: la falta de ejercicio o sedentarismo, la limitada socializaci\u00f3n, el sobrepeso, entre otros. \u00bfQu\u00e9 relaciona estas conductas con la diabetes? La respuesta es muy simple. El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para la aparici\u00f3n de la diabetes. Si eres un joven que realiza menos de 90 minutos de actividad f\u00edsica semanal, eres una persona inactiva o sedentaria.<\/p>\n

Esto puede provocar un aumento en la probabilidad de padecer sobrepeso u obesidad. Tambi\u00e9n duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, la hipertensi\u00f3n arterial y la diabetes tipo II.<\/p>\n

La diabetes es una enfermedad cr\u00f3nica que afecta a m\u00e1s de 400 millones de personas en el mundo. En el Per\u00fa, la tasa de prevalencia se ha incrementado entre 2002 y 2018 en m\u00e1s de 10 veces, de 2.2 a 22.1 casos por cada 100 habitantes.<\/p>\n

Esta enfermedad se caracteriza por una elevaci\u00f3n de los niveles de glucosa en la sangre. Esto puede ocasionar complicaciones que afecten la retina, el ri\u00f1\u00f3n, el sistema nervioso o el coraz\u00f3n, entre otros. Datos recientes indican que existe una estrecha relaci\u00f3n entre la COVID-19 y la diabetes mellitus. Su inicio es silencioso mientras que la sensaci\u00f3n de sed es constante, adem\u00e1s el apetito excesivo puede provocar ansiedad e irritabilidad, cansancio y debilidad constante.<\/p>\n

Durante la pandemia de COVID-19, se ha demostrado que realizar actividad f\u00edsica regularmente puede ayudar psicol\u00f3gicamente a las personas porque fomenta actitudes y pensamientos positivos. Tambi\u00e9n ayuda a mantener las habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio. Por \u00faltimo, puede reducir el riesgo de depresi\u00f3n, ansiedad y favorece el dormir mejor.<\/p>\n

Ten presente que el az\u00facar es lo primero que debes eliminar de tu dieta para reducir el estr\u00e9s, as\u00ed como los edulcorantes artificiales. Igualmente, puedes calmar la ansiedad por comer algo dulce con frutos secos (higos o d\u00e1tiles), frutas (mandarinas, fresas y pl\u00e1tanos) o algo de chocolate sin caer en el exceso.<\/p>\n

Evitar estos riesgos es sencillo. El \u201cvivir el presente con calma\u201d es factible si se comienza a practicar actividad f\u00edsica, ya sea deporte, caminata o danza. Intenta mejorar tu dieta alimenticia, reducir el consumo de harinas refinadas, limitar las golosinas, gaseosas y otros productos que reemplacen los alimentos que necesitamos y son muy importantes como nutrientes.<\/p>\n

\u00a1Tu salud es lo primero!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si tu vida es sedentaria, prefieres la comida chatarra y te sientes mal emocionalmente, este art\u00edculo es para ti. Por: Dra. Nieves Altamirano Peceros Servicio Psicol\u00f3gico de la FCCTP La pandemia ha generado nuevos estilos y h\u00e1bitos de vida con conductas no saludables entre algunos estudiantes. Hay quienes escuchan clases en pijama o pasan largas … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7989,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[47,46],"class_list":["post-7988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-tips-y-consejos","tag-home-fcctp","tag-lo-mas-destacado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7988"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7990,"href":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7988\/revisions\/7990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}