{"id":7937,"date":"2022-03-23T20:26:16","date_gmt":"2022-03-23T20:26:16","guid":{"rendered":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/?p=7937"},"modified":"2022-03-25T15:14:24","modified_gmt":"2022-03-25T15:14:24","slug":"quieres-dejar-de-bloquearte-al-momento-de-rendir-examenes-orales-o-brindar-exposiciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fcctp.usmp.edu.pe\/noticias\/articulos-tips-y-consejos\/quieres-dejar-de-bloquearte-al-momento-de-rendir-examenes-orales-o-brindar-exposiciones\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres dejar de bloquearte al momento de rendir ex\u00e1menes orales o brindar exposiciones?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Por: Dra. Nieves Altamirano Peceros<\/strong><br \/>\n<strong>Servicio Psicol\u00f3gico de la FCCTP<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La vida universitaria demanda con frecuencia hablar en p\u00fablico y muchas carreras profesionales se construyen en base a esta habilidad. En la medida en que la desarrolles, tendr\u00e1s la oportunidad de hacer bien tus presentaciones y tambi\u00e9n rendir tus ex\u00e1menes orales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si eres de los que se siente presionado, ansioso y realmente tienes miedo de hablar en p\u00fablico, debes saber que esta sensaci\u00f3n es uno de los s\u00edntomas espec\u00edficos de la fobia social. La fobia social puede definirse como un miedo duradero a una o m\u00e1s situaciones sociales en las que la persona se expone a ser observada por los dem\u00e1s y experimenta el temor de hacer algo o comportarse de una manera que pueda resultarle embarazosa o humillante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debido a ello, las personas restringen su vida social y tienden a adoptar conductas evitativas para que los dem\u00e1s no las vean temblar, enrojecer, sudar o parecer rid\u00edculos. Este temor a la cr\u00edtica negativa puede, a su vez, referirse a la aceptaci\u00f3n social global, al establecimiento de relaciones \u00edntimas, a la relaci\u00f3n con personas de autoridad y\/o a la ejecuci\u00f3n de tareas en presencia de otras personas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el caso de una persona que habla en p\u00fablico, esta puede experimentar los siguientes sentimientos negativos durante su presentaci\u00f3n:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Miedo a las cr\u00edticas<br \/>\n&#8211; Miedo al fracaso<br \/>\n&#8211; Miedo a ser observado por la gente<br \/>\n&#8211; Miedo por falta de dominio del tema<br \/>\n&#8211; Miedo a las posibles reacciones del auditorio<br \/>\n&#8211; Miedo a confundirse y enredarse mientras habla<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es cierto que exponer dentro de un sal\u00f3n de clases no es sencillo, pero con la pr\u00e1ctica y mucho esfuerzo lo puedes lograr. Lo importante es el deseo de mejorar. S\u00f3lo necesitas tener confianza en ti mismo y seguir los consejos que enumeramos a continuaci\u00f3n para vencer tu p\u00e1nico esc\u00e9nico.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Prepara tu presentaci\u00f3n y los materiales con tiempo. Es importante que domines el tema. Profundiza e identifica los contenidos m\u00e1s importantes antes de hacer un resumen.<\/li>\n<li>Practica en tu casa. Te dar\u00e1 seguridad y fluidez. Practica el inicio y el final, puesto que son las partes m\u00e1s valoradas por el auditorio. Puedes grabar tus presentaciones para corregir errores (postura, voz, etc.).<\/li>\n<li>Lleva material de reemplazo. Debes estar preparado por si ocurre alg\u00fan inconveniente.<\/li>\n<li>Participa activamente en clases. De esta manera, te acostumbrar\u00e1s a la presi\u00f3n de ser el centro de atenci\u00f3n.<\/li>\n<li>Utiliza herramientas que simplifiquen tu presentaci\u00f3n. Por ejemplo, las m\u00e1s b\u00e1sicas son Prezi, Canva, presentaciones de Drive, entre otras. Inclusive Power Point, con el paso del tiempo, ha desarrollado m\u00e1s funciones y mejores plantillas de presentaci\u00f3n para captar el inter\u00e9s del auditorio.<\/li>\n<li>Respira profundo y ten pensamientos positivos antes de exponer. Solo as\u00ed podr\u00e1s tranquilizar a tus nervios y concentrarte mejor.<\/li>\n<li>Evita los tics. Tocarse el pelo, quitarse y ponerse las gafas y ciertos gestos ponen al descubierto tu nerviosismo.<\/li>\n<li>Observa a las personas que te gusta c\u00f3mo exponen. Haz una lista de las cosas que te agradan de ellas y la diferencia con las tuyas para ver en qu\u00e9 aspectos puedes mejorar.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Recuerda que la preparaci\u00f3n es necesaria en nuestra vida profesional. No nacemos con el conocimiento de las cosas, las vamos adquiriendo poco a poco.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por: Dra. Nieves Altamirano Peceros Servicio Psicol\u00f3gico de la FCCTP La vida universitaria demanda con frecuencia hablar en p\u00fablico y muchas carreras profesionales se construyen en base a esta habilidad. En la medida en que la desarrolles, tendr\u00e1s la oportunidad de hacer bien tus presentaciones y tambi\u00e9n rendir tus ex\u00e1menes orales. 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