Vida Universitaria

¿Cuáles son los beneficios de llevar un estilo de vida saludable?


Publicado el viernes 24 septiembre, 2021


De acuerdo con distintos informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), una dieta saludable nos ayuda a protegernos de la malnutrición, así como de enfermedades no transmisibles como el cáncer, la diabetes, la cardiopatía y los accidentes cerebrovasculares. 

El programa Entre café y café, que se transmite a través de RDN y es conducido por Melanie Flores y Jorge Álvarez, invitó a Edward Asencio. Él es magíster en Nutrición y tiene más de 15 años de experiencia en consultoría privada. 

El especialista indicó que todo plato de comida debe incluir una porción de verduras, pescados, aves, legumbres y frutos secos. Del mismo modo, afirmó que el consumo de 6 a 8 vasos de agua al día es fundamental para aliviar la fatiga, mejorar el sistema inmunológico, evitar dolores de cabeza y regular la temperatura del cuerpo. 

Más adelante, recalcó que un estilo de vida saludable va acompañado de actividades deportivas. En su opinión, las personas tienen diferentes alternativas como caminar, jugar futbol, nadar en una piscina o trotar en el parque más cercano. “De esta forma, aseguraremos una larga vida”, puntualizó. 

Finalmente, aseguró que una mala alimentación puede generar reacciones químicas que están asociadas a la memoria. En 2011, un estudio del Americal Journal of Clinical Nutrition (2011) demostró que las personas que tenían una dieta basada en comida basura obtuvieron peores resultados en pruebas cognitivas que valoraban la atención, la velocidad y el humor. 

Es importante señalar que RDN es parte fundamental del Área de Radio de la Escuela Profesional de Ciencias de la Comunicación de la Universidad de San Martín de Porres. Al interior de esta plataforma, los estudiantes tienen la posibilidad de desenvolverse en una emisora universitaria con el mismo nivel de exigencia de un medio de comunicación de señal abierta. 

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